[...] katuje na rowerze. Zrezygnowalem z aerobow bo trening mam ciezki i dlugi i jak bym mial jeszcze zostawac 30min. na aero to bym padl na pysk i nie dojechal do domu. Zobaczymy jaki bedzie efekt. Co do zastoju w diecie to co masz na mysli ? U mnie "zastoj" wystapil po jakims pol roku i zrzuceniu 10kg, ale tu raczej chodzi o to, ze teraz [...]
[...] olewają później takiemu coś zrobisz z ręką lub sam mu wystawisz łokieć to sie nauczy a siniaki są bo to wkońvcu fullcontact na wszystkich walkach w fullcontakt nie ważne jaki styl czy jaka sztuka walki zawsze są siniaki chyba że sie opieprzaż razem z partnerem ale w ten sposób sie niczego nie nauczysz a co na ulicy ktoś do ciebie podejdzie a [...]
[...] koksuje na bank, może nie w takich ilościaj jak np. Coleman, ale bierze na pewno" hehe kobieta zmienną jest z tą drugą wypowiedzą to był żart Metafoła taka Szarek co jaki czas są sparingi u was w sekcji bo myśle nad tym, żeby zapisać się w wakacje na MMA, żeby parter poprawić i wtedy będe łaził jak kaleka bo będe chodził na Thaia, MMA i [...]
[...] cie dzial nikt siła nie trzyma ! mam kolege wiek:16 lat waga 54 kg za***iscie wyrzezbiony nie jeden medal zdobyl na zawodach ! i co na chudych nie ma idei ?? a 54kg to malutko!! wystarczy chciec !! i przelamac bareiery ! a Ty zakladajac tego posta to co miales na celu tak na prawde?? moze podlizujemy sie modom ? czy jaki***** ? bo ja nie wiem
[...] już osobą doświadczoną, to jak najbardziej można skupić się na treningu rozdzielnym - split. Sugerowany przez Ciebie rozkład partii mięśniowych jest ok. Kwestia tego w jaki sposób dobierzesz ćwiczenia pod niego. Wklej tutaj swoją propozycję. Jeżeli chodzi o dietę, to wydaje mi się, że masz spore braki. Zapraszam do jej analizy w dziale [...]
[...] ludzie tu zgromadzeni pomagają mniej doświadczonym jak ja. Co do banana to pamiętając stare czasy diety, restrykcją było zjeść banana od razu po treningu i aerobach zależne jaki priorytet w celu uzupełnienia węgli. Nie wiem czy jednak obalono ten mit, czy po wystarczy zjeść 30-60 minut po treningu. Ja ogólnie bardzo przyzwyczaiłem się do tego [...]
A jaki trening na silowni robic? Podejrzewam, ze na sile. Ja wolalbym na mase, bo postanowailem troche urosnac, czy da sie to jakos pogodzic. Trenuje judo i bjj, ale nie pod katem sportu, wiec waga mnie nie obchodzi. Nie chodzi mi o poszczegolne cwiczenia, ale ogolne zalozenia. I jeszcze jedno, jakie odzywki? Na razie mam tak: Carbo - przed, na [...]
[...] na białym wynik tego co tam zobaczył. Albo na specjalnym druku albo nawet na zwykłej kartce z pieczatka lekarza i laboratorium.Jest to dokument.I bez względu na to czy sa jakieć zmiany powinien to jasno napisać. Ponadto przyznasz kolego ze nie jest to logiczne ze ktos tzn lekarz przepisuje Ci testosteron bo Undestor jest testosteronem, bez [...]
Groch z kapusta. Masa czy egzaminy sprawnosciowe ? Jaki priorytet? Z jakiego poziomu startujesz i do jakiego poziomu, i w jakim czasie musisz dojsc aby zdac egzaminy? Twoja wypowiedz jest dosc ogolna i chaotyczna. Doprecyzuj. Pogrzeb tez na forum wiecej bo bylo pare podobnych temetow.
[...] Jest co prawda nieco miękki ale jeśli nie jesteś ciężkim klocem nie ma się co przejmować. Za nieco większą kasę możesz kupić Rock Shox Dart 2 lub Dart 3 jest nieco twardszy od XCR'a. W necie znajdziesz masę informacji, testów, opinii i porównań dot. w/w widelców. Przed zakupem sprawdź jeno jaki skok jest optymalny dla ramy 80 czy 100 mm.
Dajcie lepiej spokoj z czekolada po treningu........ Raz na jakis czas wszystko bedzie ok, na codzien czekolada jak najbardziej na NIE . A jaki sport uprawia instruktor?? Banany beda ew. ok jezeli uprawia sport ktory pochlania SPORO energi,i taki banan czy carbo beda odpowiednie aby uzupelnic straty glikogenu, ale w innym wypadku jezeli jest to [...]
zgadzam sie z tym co przytoczył Danio z pierwszej strony.. ale czemu kazdy zawsze popada ze skarjnosci w skrajnosc ? ruch / sport to zdrowie, ale koksowanie ? to dzialanie przeciw zdrowiu w imie czego? 2 cm wiecej w łapie.. jaki sens tego gdy nie jest sie zawodnikiem, ktory to faktycznie musi byc na topie aby wygrywac..
[...] a ten kraj kojarzy mi sie z hamburgerami, wiem moze zawodnicy maja malo wspolnego z hamburgerami ale nie wszyscy. Jesli chodzi o widownie to tam jest hamburgerownia dopiero. Poza tym mieszkam wlasnie tutaj w hamburgerowni i wiem co mowie HRHRHRHRHHR PS. Jesli twoj podpis pod wypowiedzia jest prawdziwy to respekt i jaki masz pseudo na jutubie
Widzę,że nigdy jeszcze Acid nie pozowałeś,natomiast mnie się zdarzyło min.na zawodach.I powiem ci,że sapałem nie gorzej niż Ruhl,gdyż nawet nie wyobrażasz sobie jaki to jest wysiłek dla organizmu,kiedy człowiek jest głodny,odwodniony,a wywołują go do pozowania cztery razy pod rząd.Mnie się to zdarzyło na Debiutach i już przy drugich porównaniach [...]
Biceps raz w tygodniu. Nie wiem czy masz już jakieś doświadczenie w treningu pleców, czy masz je w ogóle rozwinięte. Jeśli tak to możesz na wolnych ciężarach wiosłować, robić MC, szrugsy.. Jakiś czas robiłem tak: 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie / podchwytem - 12, 10, 8 2. Wiosłowanie hantelką - 12, 10, 8 3. Ściąganie drążka wyciągu do [...]
jak przeczytałem poprzedni post to odniosłem wrażenie jakbym był jakimś maniakiem który siedzi cały dzień na treningu (mało mało mało :P) Ogólnie ten trening jaki teraz mam zajmuje mi średnio 45-60 minut więc nie jest źle, a wydaje mi się że 3 ćwiczenia na klate,bary czy plecy to trochę mało
[...] (robić 5 serii po 8-10 czy progresją ?) Brzuch tak jak pisałem robię dwa razy w tygodniu po treningu nóg i pleców ..... spróbuje na najbliższym treningu kółko i planka (max czas tzn jaki ? ) Wszystko zaczyna wyglądać elegancko ;) teraz pilnować diety i w lutym dorzucić suple i będzie pięknie :D Zmieniony przez - Rompul w dniu 2016-01-26 17:07:03
[...] nadciśnienie są lekami o ogromnej mocy w mgnieniu oka potrafią doprowadzić do śmierci ty dostałeś bardzo słabe leki i musiał byś zjeść opakowanie wiec bez obaw bo serce masz jedno a wysokie ciśnienie prowadzi w bardzo szybkim czasie do migotania przedsionków po komór i najczęściej zatrzymania krążenia (serce staje) Napisz z ciekawości jaki to lek
[...] wymagająca dietetycznie i fizycznie. Większości ludzi na to nie stać i chętnie poklaskują modelkom XXX size oraz poglądom akceptacji dla własnego wyglądu bez względu na to jaki on jest :-). A tak w ogóle to za chwilę idę robić przysiady 8-) ps. pasja 1. zamiłowanie do czegoś, namiętność; także przedmiot tej namiętności 2. silne rozgniewanie [...]
Shogun ocenia walkę Ninja vs Filho
